Qi Gong

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die körperliche Bewegungen, Atemtechniken und meditative Konzentration kombiniert, um die Lebensenergie, das Qi, zu regulieren und zu harmonisieren.
Sanfte,fließende und langsame Bewegungsabläufe fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung.Der Atem wird bewußt gelenkt, um den Energiefluss zu regulieren und den Geist zu beruhigen.
Konzentration und innere Ruhe stehen im Vordergrund, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken.
Qi Gong ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet und kann sowohl präventiv als auch therapeutisch genutzt werden.
Der Kurs wird vorwiegend draußen an der frischen Luft stattfinden. Bei sehr schlechtem Wetter steht das Pfarrheim St.Martinus zur Verfügung.